top of page
מתכונים וכתבות
חיפוש
Limor Spector
23 ביולי 2018
פירות- איך אוכלים אותם בלי לעלות במשקל מכל הסוכר?
1. איכות על פני כמות. קורה לכם שקניתם פירות בסופר והם היו חסרי טעם? מצאתם את עצמכם אומרים "הפירות של היום זה לא מה שהיה פעם"? אז אני...
1010
Limor Spector
17 במאי 2018
פשטידת חלבון וירקות דלת פחמימות
מצרכים: גביע גבינה לבנה 5% 3 ביצים 2 כפות קמח מלא 2 גזרים ללא קליפה מגורדים 2 קישואים מגורדים 2 בצלים סגולים פרוסים מלח, פלפל אופן ההכנה:...
4660
Limor Spector
1 בפבר׳ 2018
פשטידת קישואים- מתכון מנצח
מצרכים: 4 קישואים גדולים שטופים, עם הקליפה 2 בצלים 4 כפות שמן בנוסף לשמן של הטיגון 3 ביצים 3/4 כוס קמח 2 חופנים גבינה צהובה מגורדת ...
2930
Limor Spector
12 בדצמ׳ 2017
לביבות ירק שילדים אוהבים
אחד האתגרים הגדולים שלי בימים אלו, זה התזונה של הבן שלי שמאוד בררן לגבי מרקמים, צבעים ובגדול יש לו קבוצת מאכלים מצומצמת שהוא מעדיף לאכול...
1590
Limor Spector
5 בנוב׳ 2017
קרפצ'יו סלק כמו של מסעדות
מתכון מצולם של קרפצ'יו סלק ממש כמו במסעדות! שדרוג לכל ארוחה שבא לכם טיפה להשקיע, לגוון או להרשים את הסועדים! הסלק הוא ירק שורש בריא מאוד,...
1020
Limor Spector
5 בנוב׳ 2017
מרק אפונה ובצל טעים ב-20 דקות הכנה
רוצה להכין מרק אפונה טעים בטירוף בעשרים דקות הכנה? סיר מרק כזה במקרר יעזור לך לשמור על המשקל
1730
Limor Spector
6 בספט׳ 2017
קינוח פודינג צ'יה לאירוח מושלם ומקורי
למה צ'יה? מה זה צ'יה? הסבר בסוף, אחרי המתכון. אנשים שמתארחים אצלנו, מכינים את עצמם מראש, בגלל שאני דיאטנית, שלא אכין קינוח בסיום הארוחה...
1170
Limor Spector
1 ביוני 2017
מאפינס דיאטטי ירקות מתחלפים לאירוח מושלם
כמה מילים חשובות, ממש בקטנה: ממליצה בחום לקנות תבנית סיליקון איכותית. ככה לא צריך לשמן, לא נדבק ויוצא מעולה. כדי לצמצם שימוש בגבינות...
2,4030
Limor Spector
28 בפבר׳ 2017
מתכון קציצות טונה אפויות
מצרכים: 2 קישואים 2 בצלים 2 גזרים צרור פטרוזיליה 2 קופסאות טונה במים מלח, פלפל, כמון, קינמון 2 ביצים 2 כפות קמח רגיל או פירורי לחם אופן...
8420
Limor Spector
23 בינו׳ 2017
מתכון מרק עדשים מונבטות
מצרכים: כוס עדשים ירוקות 2 בצלים 5 שיני שום 5 קישואים 5 גזרים 2 כפות רסק עגבניות תיבול: מלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כמון לפי הטעם הוראות...
2,1960
Limor Spector
29 בפבר׳ 2016
עצירות. הבעיה והפתרון
איך לטפל בעצירות? יוצא לך לקנא באנשים שנכנסים אחרי כל ארוחה גדולה לשירותים או לפחות פעם ביום? אולי גם את היית פעם ככה, כל בוקר כמו שעון,...
1860
Limor Spector
8 בפבר׳ 2016
מה אסור לאכול בהריון?
מזל טוב! את בהריון! או שאולי את מתכננת הריון. מה שבטוח, את נמצאת באחת התקופות המרגשות, החוויתיות, לטוב (את קולטת שאת מייצרת חיים חדשים...
3620
Limor Spector
13 בדצמ׳ 2015
איך לטגן בצורה בריאה יותר?
חג השמן כאן ואיתו הסופגניות והלביבות שגובות מחיר כבד בקילוגרמים מיותרים במהלך טיגון אותם מאכלים. איזה שמן מומלץ ומאיזה שמן מומלץ להתרחק?...
2220
Limor Spector
24 בנוב׳ 2015
עזבו קלוריות- מה באמת עדיף לכם לאכול?
כתבה שהשתתפתי בה המראה בין שתי אופציות בחירה של אוכל די דומות מבחינה קלורית, מה בכל זאת עדיף לבחור לאכול כדי להיות שבעים יותר זמן? איפה...
480
Limor Spector
23 בנוב׳ 2015
חווה שינויים בחוש הטעם ובהעדפות המזון בהריון?
כתבה שלי שפורסמה באתר מומלץ ביותר לאמהות והריוניות שבדרכן להיות אמהות. האתר נקרא ima4ima.co.il ממליצה למי שבהריון לקרוא כדי להבין את...
1220
Limor Spector
22 בנוב׳ 2015
האם יש פינוק קיץ מתוק פחות משמין?
אתחיל מהסוף להתחלה ואומר שכן. בהחלט יש מאכלי קיץ מפנקים שניתן לאכול ולא "להרוס את הדיאטה", המכילים בסביבות ה-100 קלוריות, לעומת גלידות או...
540
Limor Spector
22 בפבר׳ 2015
האם שתיית מים יכולים לסייע לי לרדת במשקל?
יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם המתוקים, יש כאלו שהמלחמה שלהן היא לא להגזים עם הבצקים, יש כאלו שנלחמות להגיד "לא" כשמציעים להן...
340
Limor Spector
19 בפבר׳ 2015
רעיונות לנשנושים בריאים או דיאטטים לירידה במשקל
קילוגרמים מיותרים - צ'ק תחושה מבאסת - צ'ק רצון לרדת במשקל - צ'ק מחשבות על דיאטה - צ'ק נכונות לעשות משהו עם הרצון הזה - צ'ק אם ענית על הכל...
1830
bottom of page